Mengatur berat badan merupakan salah
satu tindakan yang dapat mengurangi resiko dari timbulnya beberapa
penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung. Bagi anda yang saat ini
mengalami masalah dengan berat badan, tidak perlu repot untuk membeli
obat atau bahkan ramuan khusus yang mahal untuk menurunkan berat badan
anda, karena ada Buah yang Dapat Turunkan Berat Badan
anda. Buah tersebut dapat menjadi pelengkap program diet anda. Selain
alami, buah juga mengandung beberapa vitamin yang dapat membuat badan
anda sehat. Berikut daftar Buah yang Dapat Turunkan Berat Badan :
Dengan menjaga dan mengontrol berat badan anda, berarti anda sudah mengurangi resiko terkena panyakit jantung. Jaga kesehatan anda dengan cara alami.
1. Apel
Apel mengandung zat pektin, zat yang terkandung dalam buah apel yang
dapat membantu mengurangi nafsu makan supaya tidak berlebihan. Selain
itu, apel juga buah yang kaya serat sehingga pencernaan jadi lebih
lancar, dan buang air besar juga tidak akan menjadi masalah buat anda.
2. Jeruk
Sebuah jeruk berukuran besar mengandung kurang dari 100 kalori. Selain
itu, jeruk juga banyak mengandung air. Jeruk dikatakan sebagai salah
satu sumber energi yang baik dan juga membantu dalam pembakaran lemak.
3. Nanas
Nanas memiliki kandungan asid sitrik, zat yang dikenal berguna
menyingkirkan lemak yang menumpuk dalam tubuh. Disamping kandungan
vitamin serta mineral yang lain yang berguna untuk kesehatan.
4. Semangka
Semangka adalah salah satu buah yang bebas lemak. Semangka kaya akan
vitamin A dan C. Semangka juga membantu mengurangi tekanan darah dan
memberi energi untuk tubuh. Juga, memiliki banyak air. Oleh karena itu,
semangka dapat mengurangi keinginan Anda untuk makan lebih banyak.
5. Pisang
Setelah sebelumnya saya jelaskan pada Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan,
ternyaya pisang juga dapat membantu menurunkan berat badan. Buah Pisang
kaya akan potasium.dan juga memiliki lebih dua kali lipat karbohidrat
dan lima kali lipat vitamin A dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya
akan pati yang dapat larut dan mempercepat proses pembakaran lemak.
Pisang juga membuat perut tetap kenyang.
6. Strawberry
Strawberry jaya akan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas.
Strawberry mengandung banyak sekali serat namun hanya mengandung sedikit
kalori yaitu sekitar 43. Serat yang terdapat dalam strawberry dapat
memperlancar pencernaan anda.
7. Persik / Peach
Persik memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai proses pencernaan
dan juga menyediakan kandungan gula yang diperlukan oleh tubuh kita.
kandungan gula dalam buah persik mampu mengontrol selera makan, selain
itu Persik memiliki kandungan lemak dan kalori yang rendah.
8. Lemon
Lemon memiliki fungsi detoksifikasi dalam tubuh, yang berfungsi untuk
menghilangkan racun dalam tubuh. Kandungan ini disimpan dalam tubuh, dan
nantinya berguna dalam pembakaran lemak dan menghilangkan racun.
9. Kiwi
Kiwi memiliki kalori yang rendah serta mempunyai energi yang tinggi,
sehingga mampu menjaga berat badan anda. Kiwi juga mempunyai kadar serat
yang tinggi yang sangat bagus untuk pencernaan.
10. Anggur
Anggur memiliki senyawa yang mirip dengan reservator yang mampu mencegah
proses seluler dimana proses ini bisa memungkinkan berkembangnya
sel-sel lemak.
11. Markisa
Markisa memiliki fosfor, zat besi, kalsium, potassium, vitamin A,
sodium, vitamin C dan magnesium. Zat besi, mineral, protein, niasin,
riboflavin, asam sitrat, karoten, fosfor, energi, serat, asam askorba.
Semua zat tersebut membantu proses metabolism di dalam tubuh. Proses ini
mengubah makanan yang masuk menjadi energi untuk beraktivitas
sehari-hari kemudian sisa metabolisme dikeluarkan dalam bentuk urin dan
feses.Dengan menjaga dan mengontrol berat badan anda, berarti anda sudah mengurangi resiko terkena panyakit jantung. Jaga kesehatan anda dengan cara alami.
Posting Komentar